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【近视防控】新学期,如何让孩子拥有好视力?

时间: 2020-09-14 来源:爱尔眼科

开学啦!

每到开学季

孩子们步入繁忙的学习阶段

用眼强度逐渐增大

各种眼部问题也随之爆发

孩子又看不清黑板了!

刚配的眼镜度数又不行了!

为什么孩子最近总是眯眼、揉眼?

 

孩子的视力问题

新学期,如何让孩子拥有一个好视力?

 

定期做眼健康检查

青少年正处于发育阶段,很多孩子在假期中用眼过度,再加上由于新学期开始学习负担重,这就容易发生视力变化。为了及时发现并采取有效的措施,所以家长要定期带孩子去做全面的眼健康检查,建立屈光发育档案,如果发现孩子视力变化明显,一定要采取相应的对策及早干预,科学防控近视。

 

科学规范用眼行为

家长应多了解一些青少年近视防控的科普知识,指导孩子劳逸结合、正确合理用眼。如日常阅读写字要要注意保持“三个一”原则,即“手离笔尖一寸,眼离书本一尺,胸距书桌一拳”。控制孩子使用电子产品的时间,遵循“20-20-20”原则,即每使用电子产品20分钟,向20英尺(6米左右)远处看至少20秒。

 

合理安排户外运动

户外光线可以促进眼底视网膜释放多巴胺,减慢眼轴长度的伸长,起到缓解近视发展的作用,因而每天保证2小时的户外运动对控制青少年近视进展十分重要。课间休息也要充分利用好“课间十分钟”,让眼睛远眺放松,接触自然光线,延缓近视发展。

 
 

充足的睡眠和营养

充足的睡眠和合理的营养是眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠时间要达到10小时,初中生9小时,高中生8小时。儿童青少年需要均衡营养,不挑食偏食,不暴饮暴食,少吃糖,多吃蔬果,每天饮水不少于1500毫升。

 

控制近视增长是关键

孩子一旦被医生确诊为近视,就应该及时采取有效的措施来延缓近视增长。角膜塑形镜是为孩子量身定制的一种特殊隐形眼镜,仅需夜间佩戴,白天裸眼视力好可以有效控制近视度数增长。角膜塑形镜作为三类医疗器械,对验配机构资质有严格要求,需要到专业的眼科医院进行详细的眼部检查,结合孩子实际眼部情况,在医师指导下验配。

 

科学护眼小帮手

可穿戴智能护眼设备“云夹”

 

当佩戴者视物时间过长、视距过短、视光过强或过弱时,“云夹”就会启动震动模式提醒佩戴者,调整用眼行为或周围环境,以达到规范用眼习惯,控制近视度数增加的可能。父母可根据“云夹”传送至手机APP的数据,随时掌握孩子的用眼情况,及时提醒孩子保持良好用眼习惯等。

防蓝光眼镜

 

孩子使用电子产品时可以选择佩戴防蓝光眼镜,防止有害蓝光伤害孩子眼睛。专用防蓝光眼镜能够有效的隔离紫外线与辐射而且能够过滤蓝光,使用电子产品时佩戴可以缓解眼部疲劳,保护眼睛健康,用眼更加舒适轻松。

 

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